Back to Top

Kom i form - Kvinder XL+ Onsdag

- Er du en kvinde med former, hvor træning aldrig er blevet en naturlig del af hverdagen?
- Er vægten ude på badeværelset mere din fjende end en ven?
- Er dit inderste ønske et sundere, gladere og længere liv med sund, lækker kost og en god form?
Så har du chancen nu! Her er holdet for dig, der gerne vil i bedre form og måske smide nogle kilo.

Styrketræning og pulstræning kombineres på forskellige måder, så træningen aldrig bliver kedelig og træls, men alsidig og spændende og altid på et niveau, hvor alle får successopleveler.
Den første gang vil vi bruge en ekstra, halv time på lige at præsentere os selv og fortælle om vores mål og idéer og ikke mindst lytte til jeres forventninger til forløbet.

Vi har to hold: mandag og onsdag.
Ønsker du at gå  på begge hold, får du det andet hold til under ½ pris.
Der er ingen træning i uge 39 pga. kursus.

Holdet udbydes i et samarbejde med Faxe Kommune, der tilbyder deltagere at få målt fedt- og muskelmasse.
- Disse vejninger sker i Karise Hallens cafeteria, første gang mandag, den 4. september 2017 kl. 17.30-19.00.
- De øvrige vejninger mandagene, den 8. januar og 19. marts 2018 kl. 17.30-19.00.
Undervejs i forløbet kan du også blive vejet på KIKs egen bodyscanner.

Hvis du ønsker at opnå et vægttab, er det nødvendigt at se på kosten. Deltagere med BMI over 30 og som er bosiddende i Faxe Kommune, vil få tilbudt en individuel sundhedssamtale ved Faxe Kommunes sundhedskonsulent, hvor der er fokus på udfordringer og handlemuligheder for den enkelte. Sundhedssamtalerne foregår på Faxe Sundhedscenter - som udgangspunkt indenfor normal arbejdstid. Læs mere her: sundhedssamtaler for overvægtige voksne

Desuden tilbyder Charlotte, som også er uddannet kostvejleder, et oplæg om mad, træning og motivation.
Det foregår i KIK's klubhus tirsdag, den 10. oktober kl. 17.30-19.00.

Sted: 

Tid : 

Start:

Slut:

Pris:

Tumlesalen

17:20 - 18:20

Onsdag, 6. September 2017

Onsdag, 14. Marts 2018

kr. 595,00

 

Pris ved både mandag og onsdag: kr. 895,00

Instruktør