Det får du:
• Vi begynder med en nærværsøvelse, så vi lander i lokalet
• Derefter Hatha yoga, som kombinerer kraftfulde, styrkende øvelser med mere blide og smidiggørende stræk
• Som noget nyt vil der undervejs blive arbejdet med 10 minutters meditation og åndedræt, der optræner evnen til at være til stede
• Vi slutter af med 10 minutters liggende afspænding
Forudsætninger:
• Du behøver ingen forkundskaber til yoga eller meditation
- De første 4 gange vil have introduktion til yogastillingerne
Medbring:
• Hav tøj på du kan bevæge dig i
• En varm trøje og et tæppe, så du ikke bliver kold under de mere stille aktiviteter.
• Din egen måtte, klods og bælte, hvis du foretrækker det
- du kan også låne det af foreningen
Jeg glæder mig til at se dig !
Pernille
Bemærk:
- Der er ingen træning den 22 februar (uge 8)
- Holdet slutter til påske
Instruktøren:
Pernille er tidligere gymnast og har undervist i gymnastik & idræt samt yoga for både børn og voksne.
Du er måske også interesseret i:
Stram Op
Yoga
Pilumba
Linedance
Dance Fitness
Sted: Tid : Start: Slut: Pris: |
Tumlesalen (i blok A, Karise Skole) 18:15 - 19:45 Onsdag, 4. Januar 2023 Onsdag, 29. Marts 2023 kr. 645 |
|
